Heute geht es um ein spannendes Thema, das uns alle betrifft: unser Selbstwertgefühl. Welchen Einfluss Dein Selbstwertgefühl auf Dein Leben hat und wie es entsteht erfährst Du in der heutige Folge.

,Die Quelle des Selbstwertgefühls ist und kann nur in unserem Inneren sein - in dem was wir tun, nicht in den Dingen, die andere tun. - Nathaniel Branden

In dieser Folge geht es:
* darum warum unsere Kindheit für unseren Selbstwert so prägend ist
* um die Brille mit der wir durch die Welt laufen
* darum warum Menschen, die perfekt sein möchten, häufig unsicher sind

Buchtipp zur heutigen Folge:
,Das Kind in dir muss Heimat finden' von Stefanie Stahl
Heute geht es um ein spannendes Thema, das uns alle betrifft: unser Selbstwertgefühl. Welchen Einfluss Dein Selbstwertgefühl auf Dein Leben hat und wie es entsteht erfährst Du in der heutige Folge.

,Die Quelle des Selbstwertgefühls ist und kann nur in unserem Inneren sein - in dem was wir tun, nicht in den Dingen, die andere tun. - Nathaniel Branden

In dieser Folge geht es:
* darum warum unsere Kindheit für unseren Selbstwert so prägend ist
* um die Brille mit der wir durch die Welt laufen
* darum warum Menschen, die perfekt sein möchten, häufig unsicher sind

Buchtipp zur heutigen Folge:
,Dieser Schmerz ist nicht meiner' von Mark Wolynn
https://amzn.to/2OGu1oO

Und jetzt: viel Spaß beim Zuhören...
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Annalena & Reimo

Deine Annalena :-)

Schön, dass Du wieder dabei bist, denn heute habe ich einen ganz inspirierenden Gast aus dem Bereich ,persönliche Entwicklung ‘ für Dich. Dieses Interview ist speziell für die Männer, aber auch für Frauen ist es sehr interessant... ich habe nämlich den bekannten Psychotherapeuten und Autor Björn Süfke zu Gast.

Björn Süfke ist in Lübeck geboren, hat in Bielefeld Psychologie studiert und seine Ausbildung in personzentrierter Psychotherapie absolviert. Er ist Autor von sieben Büchern, arbeitet seit über 20 Jahren therapeutisch und beraterisch mit Männern und hält Vorträge und Seminare zum Thema ,Was es heute heißt ein Mann zu sein‘. Außerdem ist er verheiratet und lebt mit seiner Frau und seinen drei Kindern in Bielefeld.

Ich habe sein Buch ,Männerseelen - ein psychologischer Reiseführer‘ vor eineinhalb Jahren entdeckt und hatte beim Lesen so viele Aha-Erlebnisse .. endlich konnte ich meinen Vater und meine Ex-Freunde besser verstehen. An dieser Stelle schon einmal vielen Dank!

In diesem Interview geht es:
* darum warum der ,Entwurf von Männlichkeit' aktuell in der Krise ist
* welche Rolle die Sozialisation in der Entwicklung der männlichen Identität spielt
* darum warum es Männern häufig schwer fällt Kontakt zu ihren Gefühlen und Bedürfnissen zu haben
* welche Rolle der eigene Vater beim Heranwachsen von Männern spielt
* wie Männer mit der aktuellen Doppel-Rolle moderner Männlichkeit umgehen können

Buchtipps ( von Björn Süfke) zur heutigen Folge:
- Männerseelen: Ein psychologischer Reiseführer: https://amzn.to/31vFyfX
- Männer: Was es heute heißt, ein Mann zu sein: https://amzn.to/376el4D

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Hier findest Du mehr über Björn:

- Website: https://maenner-therapie.de

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Auf Deine Heilung!
Deine Annalena :-)

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,Die Quelle des Selbstwertgefühls ist und kann nur in unserem Inneren sein - in dem was wir tun, nicht in den Dingen, die andere tun. - Nathaniel Branden

In dieser Folge geht es:
* darum warum unsere Kindheit für unseren Selbstwert so prägend ist
* um die Brille mit der wir durch die Welt laufen
* darum warum Menschen, die perfekt sein möchten, häufig unsicher sind

Buchtipp zur heutigen Folge:
,Das Kind in dir muss Heimat finden' von Stefanie Stahl
https://amzn.to/37QUPu9

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Heute gibt es ein sehr spannendes Interview aus dem Bereich ,persönliche Entwicklung‘: und zwar geht es um das Gesetz der Anziehung und wie Du das in Dein Leben ziehst, was Du Dir wünschst.

Hierfür habe ich einen absoluten Experten auf diesem Gebiet eingeladen: Jens Heuchemer. Jens fing bereits mit 17 Jahren an sich mit Persönlichkeitsentwicklung auseinander zu setzen und die menschliche Psyche zu analysieren. Mit 19 machte er seine erste Ausbildung zum Speaker und Coach. Nach ein paar Abstechern in andere Gebiete und einem eigenen Personaltrainingsstudio, verschlug es ihn schließlich wieder in die Trainerbranche. Er spezialisierte sich als einer der absoluten Experten für das Gesetz der Anziehung im deutschsprachigen Raum, gibt eigene Seminare und hostet den Pure Satisfaction Podcast. Darüber hinaus coacht er mit ganzem Herzen Menschen, die merken, dass es SO, wie es bis lang lief nicht weiter gehen kann. Sein Motto lautet: Es gibt KEINEN Grund außerhalb von irgendeiner Box zu denken, denn es gibt gar keine Box!

In diesem Interview erfährst Du:
* warum viele Menschen nicht das bekommen was sie sich wünschen
* wie das Gesetz der Anziehung funktioniert
* warum es keinen Grund gibt außerhalb der Box zu denken
* was Du dafür tun kannst um das in Dein Leben zu ziehen was Du Dir wünschst

Buchtipp zur heutigen Folge:
Marianne Williamson - Rückkehr zur Liebe
https://amzn.to/37GX7vJ

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Hier findest Du mehr über Jens:

- Website: www.jens-heuchemer.com
- Geschlossene Facebookgruppe: „Pure Satisfaction – Kreiere dein Traumleben mit Law Of Attraction“
- Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/pure-satisfaction-podcast/id1464787641
- Instagram: https://www.instagram.com/jens_heuchemer/?hl=de

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Heute geht es um ein spannendes Thema, dass Dir die ein oder andere Situation ein wenig erleichtern könnte... und zwar geht es darum ,Wie Du Konflikte ansprechen kannst, ohne, dass Dein Gegenüber in die Verteidigung geht'.

* Kennst Du das? Du machst Dir viele Gedanken über einen Konflikt und überwindest Dich schließlich Dein Gegenüber darauf anzusprechen?
* Du sagst was Dir am Herzen liegt und Dein Gegenüber geht sofort in die Verteidigung?
* Du denkst Dir: naaaa toll, hätte ich mal lieber nichts gesagt...

In dieser Folge geht es darum wie Du eine Basis schaffen kannst um Konflikte anzusprechen, ohne, dass Dein Gegenüber direkt dicht macht. Denn häufig wollen wir einen Konflikt lösen und beginnen das Gespräch mit Vorwürfen wie ,Du bist zu spät',Du bist unordentlich' usw.... am Ende wundern wir uns warum unser Gegenüber nicht offen ist.

Deshalb geht es heute darum:
* wann Deine Bereitschaft auf den Anderen einzugehen am größten ist
* wie Du neutral und objektiv in ein Konfliktgespräch gehen kannst
* wie Du eine Beobachtung von einer Bewertung unterscheidest
* wie Du eine Kooperationsbereitschaft bei Deinem Gegenüber erzeugen kannst

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Heute gibt es ein ganz besonderes Interview aus dem Bereich ,spirituelle Gesundheit' und zwar geht es um das Thema ,Wie Du Dein inneres Kind heilen kannst'. Hierfür habe ich die Expertin schlechthin eingeladen: Susanne Hühn ist spirituelle Lehrerin, Autorin und Seminarleiterin und beschäftigt sich schon seit über 20 Jahren mit dem inneren Kind. Sie hat über 50 Bücher geschrieben, hält Vorträge und berät darüber hinaus Therapeuten zu dem Thema ,inneres Kind‘.

Mir ist vor ein paar Jahren das erste Mal eines ihrer Bücher aus dem Bücherschrank meiner Eltern in die Hände gefallen...vor 1,5 Jahren haben wir uns persönlich kennengelernt und nun ist sie in meinen Podcast... einfach verrückt! Die Arbeit mit dem inneren Kind ist sehr kraftvoll und meiner Meinung nach so wichtig für unsere eigene Heilung. Deshalb möchte ich Dir diese Folge unbedingt ans Herz legen.

In der heutigen Folge:
* erfährst Du was das innere Kind ist
* wie Du seine Verletzungen heilen kannst
* wie Du emotionale Wunden erkennen kannst
* welche Rolle Selbstfürsorge bei der Heilung spielt
* wie Du Frieden schließen kannst mit dem was war

Buchtipps zur heutigen Folge von Susanne Hühn:
,Die Heilung des inneren Kindes': https://amzn.to/2TQwb8F
,Jede Wunde lässt sich heilen': https://amzn.to/2NQFH7N

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Hier findest Du mehr über Susanne:
- Homepage: https://susannehühn.de

Heute geht es um das Thema ,Wie Du mit Deiner inneren Welt Deine äußere Welt erschaffst'. Häufig sagen Menschen: wenn ich das... erreicht habe, bin ich glücklich. Sie machen ihr Wohlbefinden von äußeren Umständen abhängig und warten darauf, dass sich etwas im Außen verändert. Doch fast alles was wir im Außen haben ( der Job, die Wohnung, unser Partner) ist entstanden aufgrund unserer eigenen Entscheidungen und diese beruhen auf unseren Überzeugungen und Gedanken. Wir gestalten somit jeden Tag unsere Realität auf Basis von dem was wir über uns selbst und das Leben denken. Klingt verrückt, oder? Wenn Dich dieses Thema interessiert, dann hör rein in die heutige Folge...

In dieser Folge geht es darum:
* wie der Kreislauf zwischen unseren Gedanken und dem was wir erfahren entsteht
* wie unser Gehirn funktioniert
* wie unterschiedlich Menschen die Welt wahrnehmen und warum das so ist
* wie Du durch das Bewusstsein über Deine Gedanken ganz viel verändern kannst

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In der heutigen Folge habe einen sehr inspirierenden Gast aus dem Bereich ,persönliche Entwicklung ‘ für Euch. Denn heute geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: ,Selbstliebe‘. Und wer ist da besser geeignet als eine Frau, die die Liebe schon im Namen trägt!? Deshalb habe ich Alexandra Woite alias ,Frau Herz' eingeladen :)

Alexandra lebt in Forchheim, dem Tor zur fränkischen Schweiz. Ihre Mission ist es Menschen in das Bewusstsein zu bringen, ihren eigenen Körper als Freund zu sehen und sich mehr mit den inneren Themen auseinanderzusetzen und vor allem dem, was da so in uns schlummert, Ausdruck zu geben. Auf ihrem beruflichen Weg hat sie in jungen Jahren schon vieles gemacht: sie ist Mediengestalterin und gründete mit 16 Jahren ihr Unternehmen “Frau Herz” als Fotografin. Sie arbeitet als Als Business Coach und hilft Fotografie Einsteigern, sich durch den verrückten Dschungel von Licht, Einstellung und Bildaufbau zu fuchsen.

Mittlerweile ist sie Tanz- und Ausdruckstherapeutin und sagt, dass dauerhafter Erfolg – privat und im Business – nur möglich ist, wenn wir uns selbst lieben. In ihrem Buch “Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein” öffnet sie sich auf eine ehrliche, unverblühmte und authentische Art und Weise mit ihrer eigenen Lebengeschichte. Sie erzählt von ihren Panikattacken, dem schmerzhaften Tod ihres geliebten Papas, vielen Klinikaufenthalten und fehlenden Grenzen. Alexandra sagt: wir sind alle wahre Heldinnen, wenn wir begreifen, wie schön wir eigentlich wirklich sind, und dass unser Körper allemal ein Wunder ist!

In diesem Interview:
* teilt Alexandra ihre ganz persönliche Heilungsgeschichte
* sprechen wir über das Thema ,Selbstliebe' und warum es so vielen von uns schwer fällt uns selbst zu lieben
* erfährst Du wie Du mehr Selbstliebe entwickeln kannst
* geht es um die sozialen Netzwerke und was Selbstliebe damit zu tun hat
* teilt Alexandra warum ihrer Meinung nach alles möglich ist

Buchtipp zur heutigen Folge:

Von der Magie deine eigene Heldin zu sein - ein Selbstliebe-Kompass: https://amzn.to/38ehP64

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Heute gibt es eine etwas andere, sehr persönliche Folge! In der heutigen Folge geht es um meine drei größten Learnings aus 2019. Nach dem Jahresrückblick Anfang Januar wurde mir bewusst wie viele Lernerfahrungen ich im letzten Jahr machen durfte. Die drei wichtigsten möchte ich heute mit Dir teilen.

1. Don’t work harder on them, than they do

Wollen die anderen das was Du anzubieten hast? Mach' die Augen auf und helfe da wo Deine Hilfe gewünscht ist. Hör' auf andere zu nerven und ihnen Deine Ideen überzustülpen. Nutze die daraus gewonnen Energie für Dich selbst.

2. Meine Bedürfnisse sind wichtig

Wenn wir nicht sagen was wir brauchen oder uns wünschen, geben wir den anderen keine Chance. Alle Menschen haben Bedürfnisse und das ist ganz natürlich. Trau Dich Dich zu zeigen...es wird Dich am Anfang vermutlich Überwindung kosten, langfristig entsteht so aber viel mehr Nähe zu Deinen Mitmenschen.

3. Sei mutig & hör auf Dein Herz

Du bist einzigartig und mächtig. Es gibt Dinge, die nur Du in die Welt tragen kannst. Wenn Du Dich zeigst, wird das Universum Deinen Mut belohnen. Dein Herz ist der beste Wegweiser dafür.

Was sind Deine drei größten Learnings aus 2019??? Ich freue mich, wenn Du diese auf FB oder Instagram mit mir teilst!

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Heute habe ich einen ganz inspirierenden Gast aus den Bereichen ,spirituelle und körperliche Gesundheit‘ für Euch. Denn heute geht es um das Thema ,Chakren‘ und ,Meditation‘ und wie Du mit Hilfe von Kundalini Yoga heilen kannst und zu mehr Selbstakzeptanz kommst.

Für dieses Interview habe ich meine wundervolle Yogalehrerin Katharina Shanti Puran Kaur Blasius eingeladen, die nicht nur einen tollen Yogaunterricht macht, sondern auch das schönste Yogastudio weit und breit hat. Katharina ist ursprünglich Modedesignerin, macht seit 18 Jahren Yoga und unterrichtest seit drei Jahren Kundalini Yoga. Sie ist außerdem verheiratet und Mutter von drei wundervollen Töchtern.

Ich habe vor ein paar Jahren in Mexiko Kundalini Yoga für mich entdeckt und war überglücklich, als ich nach meiner Rückkehr festgestellt habe, dass es auch in Trier angeboten wird. Ich bin jetzt schon seit über einem Jahr bei Katharina und freue mich jede Woche erneut auf den Unterricht und bin gerade am überlegen selbst eine Ausbildung zu machen.

In dieser Folge erfährst Du:
* wie Du mit Hilfe Deiner Chakren heilen kannst
* welchen Einfluss Meditation auf Deinen Körper und Geist hat
* was Kundalini Yoga so besonders macht

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Hier findest Du mehr über Katharina:
http://www.super-yoga.com

Buchtipp zur heutigen Folge:
,Die Die 8 Gaben des Menschen: Die Chakras heilen und stärken durch Kundalini Yoga' https://amzn.to/2N8H15C
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