00:00:00: In der heutigen Folge geht es um unseren größten Fail-Eisbeziehungscotches.

00:00:04: Wir lassen heute mal richtig die Hosen runter und teilen mit dir, was wir falsch gemacht haben und was wir direkt wieder verändert haben oder was du für dich daraus mitnehmen kannst.

00:00:20: Hallo!

00:00:21: Und herzlich willkommen zum

00:00:22: Creation Shippokas

00:00:23: mit

00:00:24: Annalena und Raimuth.

00:00:27: So schön, dass du da bist.

00:00:28: In diesem Podcast geht es um deine Liebesbeziehung aber auch im jegliche andere Beziehung.

00:00:33: Es geht darum wie du einfach Beziehungen in Leichtigkeit, in Verbindung, in Tiefe leben kannst oder authentisch sein kannst wo du miteinander wachsen kannst und wo du einfach merkst boah mein Leben ist schön weil ich habe richtig geile Beziehungs- so schön.

00:00:48: Und jetzt lass uns mal loslegen.

00:00:51: Wir haben ja schon in der letzten Folge ein bisschen was zum Abschied von meinem Papa erzählt und von dieser Phase der letzten Wochen Monate.

00:01:01: Es war also wirklich eine herausfordernde Zeit, wir mussten ganz schnell die Zelte in Mexiko abbrechen, die Beerdigung vorbereiten, die ganzen Gefühle, ganz wie organisatorisches

00:01:10: usw.,

00:01:12: Papierkram usw.

00:01:14: Und da ist es ja ein Stück weit verständlich dass wenn du aus deiner aus deinem normalen Alltag und deinen Routine rausgerissen wirst, dass du vielleicht nicht wieder relativ schnell in deine Routine zurückfindest.

00:01:27: So ... Wir haben in dieser Zeit wirklich einen großen Fehler gemacht.

00:01:31: Wir haben sehr viele Sachen gut und richtig gemacht.

00:01:34: Gerade so was diesen Abschiedskontext betroffen hat, haben wir uns viel Zeit gelassen.

00:01:38: Aber einen großen Fehlern haben wir als Paar gemacht.

00:01:41: Und wir haben auch echt dafür gebüßt bezahlt, sag ich mal?

00:01:46: ist, dass wir unsere Routinen und Rituale vernachlässigt haben.

00:01:50: Und glaube ich, sechs Wochen in der von sechs Wochen genau einen Eisberg-Meeting gemacht haben.

00:01:56: Genau ein Eisbergmeeting!

00:01:58: Da könntest du jetzt ja sagen, ja also komm das ist eine Ausnahmesituation, es ist ja okay wenn man das mal vernach lässigt?

00:02:05: Ja, das kannst du jetzt, wenn du so von oben drauf blickst, sagen natürlich so die Zeit nicht so hart mit dir.

00:02:11: Aber wir haben es an unserer Beziehung, an unseren Miteinanders so krass gemerkt ... dass wir miteinander überhaupt nicht genug unter die Wasseroberfläche getaucht sind.

00:02:22: Jetzt mal unabhängig nur über das Trauertema haben wir schon gesprochen?

00:02:26: Aber was ist gerade mit dir?

00:02:27: Was ist grad mit mir?

00:02:28: Was brauchst du?

00:02:29: Also auch diese Bedürfnisse im Alltag, dieses werde ich gesehen für das, was ich mach, da sind so viele Themen auf einmal auf uns reingeprasselt Und wir haben uns nicht, und das ist ja nur eine Stunde die Woche.

00:02:43: Wir haben uns diesen Raum nicht konsequent genommen was wir sonst wirklich in achtundneinzig Prozent Erfälle tun da miteinander tief zu tauchen.

00:02:52: Das hat wirklich dazu geführt dass wir ganz oft genervt waren kurz eingebunden und also wir hatten nach ein paar Wochen wirklich ne richtige Energie miteinander.

00:03:05: Yes, ich glaube das ist jetzt ein eines der Punkte wie sich es ausgedrückt hat.

00:03:09: Ich glaube in der Zeit kam viel zusammen.

00:03:12: Es war nicht nur das Thema mit dem Abschied von deinem Papa.

00:03:14: Ich glaub wenn alle anderen Themen nicht gewesen wären hätte das sich auch nicht ausgewirkt.

00:03:21: Es haben viele Dinge zusammen fast zum Überlaufen gebracht und ein Symptom war dass wir uns für die wichtigen aber nicht dringenden Dinge nicht die Zeit genommen haben.

00:03:32: Und da ist immer wieder die Frage landen wir im Leben da, und das ist sowohl ein Muster von Anna-Lena als auch ein Moster von mir.

00:03:39: Wenn wir nicht unsere Routinen haben und unsere gewissen Strukturen die uns immer wieder ein bisschen da rein zwingen also rein zwingen zu gucken zu reflektieren uns immer wider hinzusetzen was es jetzt wichtig hat jederzeit für sich nimmt sich jeder kann jeder seine Impulse folgen sondern wenn wir langsam in so einen Modus fallen von abarbeiten Und das ist noch zu tun und so hat sich's ein bisschen angefühlt, weil es war irgendwie die Organisation von dem Abschiedsprozess mit ihrem Papa.

00:04:10: Und dann aber auch irgendwie ... Was ist jetzt generell noch zu tun an Papiersachen?

00:04:15: Wie unterstützen wir die Mama?

00:04:16: Dann wollten wir bei ihrer Mama im Haus einen Zimmer herrichten oder zwei damit wir da länger Zeit verbringen können jetzt auch.

00:04:24: Auch mit dem Kleinen.

00:04:26: Da auch ein bisschen Rückzugsort haben Zimmer haben zum drinnen arbeiten und so weiter und sofort.

00:04:32: Und dann war irgendwie so ein Modus von wir müssen irgendwie Dinge tun, und dessen auch und dessens auch und das noch von der To-Do Liste abstreichen... ...und haben dann unsere Rituale jeder für sich aber vor allem auch die paar Rituaale wie jetzt z.B.

00:04:44: in Eisberg Meeting oder wie auch mal eine Date Night nicht berücksichtigt.

00:04:50: Was wir ja auch sagen ist dass wenn die Verbindung miteinander nicht so passt, jetzt eine Date Knight deine Beziehung auch nicht komplett rettet Aber das was drunter, was unten drunter passieren darf.

00:05:02: Also bist du in Verbindung mit dem anderen?

00:05:04: Kannst du dich ausdrücken sagst du was du bedauerst kannst zu sagen was dich frustriert Was sind jetzt gerade Bedürfnisse die offen sind wo der Anderen Teil dazu beitragen kann und so weiter.

00:05:12: und sofort hast Du diese Formen und lebst es und weißt eigentlich wo ist.

00:05:16: steht er andere gerade Weil?

00:05:18: zum Beispiel hatte ich auch einen Coaching mit einem Mann, der gesagt hat er will jetzt dafür Verantwortung übernehmen dass er wieder mehr sich mit seiner Frau verbunden fühlt.

00:05:26: Beide sind am Wachsen beide sind am Tun beide entwickeln sich.

00:05:30: aber er hat Angst das sie irgendwann an dem Punkt stehen wo er gar nicht mehr weiß wo sie steht und sie nicht mehr weiss wo er steht.

00:05:35: Und dann haben wir auf emotionaler Ebene schon mal gearbeitet haben geguckt welche Emotionen die eingeschlossen sind stehen ihm im Weg.

00:05:43: Und dann war aber auch das zweite, was ist das Praktische?

00:05:46: und dann habe ich ihm vorgeschlagen eine Form von Eisberg-Meeting also irgendein Kommunikationsritual.

00:05:52: Damit du immer wieder abholst wo stehe ich gerade?

00:05:55: Wo steht der andere gerade?

00:05:58: Was passiert grade in deinem Leben?

00:06:01: Weil wir das mit vielen Einzelaspekten im Außen nicht berücksichtigt haben... ...und in unsere alten Muster reingekippt sind von Dinge abhaken das noch schnell machen und dann haben wir es quasi.

00:06:13: aber natürlich kommt dann von oben wenn du unten was abhackst kommt oben wieder Zeug rein in deine to do liste.

00:06:18: vielleicht kennst du dieses phänomen.

00:06:22: Haben wie irgendwann gemerkt krass wir stehen an dem punkt wo wir nicht also wirklich so kurzzeitig mal gefragt haben.

00:06:28: also wenn's jetzt so weitergeht dann irgendwie wissen mir nicht ob das noch irgendwie mit unserer beziehung so weiter funktioniert.

00:06:36: Also bis zum nächsten April hätten wir bleiben müssen, weil wir haben uns ja wieder für ein Jahr gewählt.

00:06:40: Genau was auch eine Struktur ist die wir uns gebaut haben damit du eben nicht so schnell aus der Tasse springst, ist dass wir jedes Mal an unserem Jahrestag sagen wir uns kommen uns wieder, wir sagen wieder bewusst einen Ja und Nichtja.

00:06:56: es läuft halt so wie die meisten Paare halt.

00:07:00: ich habe entweder mal das Jahrwort gegeben oder wir sind irgendwann zusammengekommen.

00:07:05: Und dann glauben eigentlich beide, ohne wirklich klares Commitment zu geben.

00:07:10: Dass es jetzt halt weiterhin so läuft.

00:07:13: und wir sagen uns halt immer wieder bewusst am Jahrestag ein Jahr was dann aber halt zwingend zur Folge hat dass du dann ein Jahr im Raum bleibst also nicht... Was lachst du jetzt?

00:07:23: Ich

00:07:23: habe mir tatsächlich verletztes gedacht wo es so anstrengend war zwischen uns.

00:07:27: Oh nee!

00:07:28: Jetzt war ja gerade

00:07:32: der

00:07:33: klareste!

00:07:33: Echt?!

00:07:33: über mich lachen.

00:07:35: Ja, das war mal so ein witziger Gedanke!

00:07:40: Was kann ich mir an Strukturen bauen die immer wieder schaffen damit ich als Paar eben halt nicht die Reißleine ziehen muss?

00:07:50: und es ist jetzt ein Effekt davon.

00:07:55: worauf ihr eigentlich raus wollen ist was sind deine Rituale?

00:07:59: Was sind deine Gewohnheiten als Paa für dich Und für euch als Paar, die euch immer wieder in Verbindung bringen.

00:08:06: Damit ihr euch nicht aus den Augen verliert!

00:08:08: dann,

00:08:08: wenn du maximal kein Bock hattest.

00:08:10: Dann war die Stimmung schon schlecht und wir so ... Ich dachte irgendwann, okay, ich glaub, es sollten jetzt echt wieder ein Alarm

00:08:15: machen.".

00:08:16: Und dann hast du ja maximal keinen Bock in dem Moment!

00:08:18: Und dann solltest du's erst recht machen?

00:08:21: Also kam mir auch rückblickend, wer will immer sagen, alles was sich lohnt getan zu werden, lohnt sie auch halbgetan zu werden.

00:08:27: Wir hätten sie auch nur haltmachen können nicht hier zu fahren raus sondern brauchen wir zwei drei Stunden oder so.

00:08:32: Sondern wir machen das einfach mal daheim abends oder wir gehen spazieren neben den Alvaro mit und reden wenigstens Spazierengehen mal über die Punkte, über eine Destruktur von dem Eisberg-Meeting haben wir dann aber auch nicht gemacht.

00:08:44: Das heißt auch wie kannst du es kleiner machen?

00:08:46: Aber wie kannst Du einfach diesen Raum für ein regelmäßiges... Ich wird auch unter die Wasseroberfläche miteinander erschaffen und...

00:08:54: Genau!

00:08:54: Und falls du uns noch nie so lange folgst warum?

00:08:56: was meinen die eigentlich die ganze Zeit mit einem Eisbergmeeting?

00:09:00: Wir werden nicht müde ist immer wieder zu betonen, aber je nachdem wann du hin unserer Welt gekommen bist Eisberg Meeting ist unser regelmäßiges wöchentliches paar Meeting.

00:09:09: sozusagen wie jedes Unternehmen regelmäßige Meetings hat empfehlen wir uns die besten Tools und Hacks auch aus der Unternehmerwelt in die Partnerschaft zu holen.

00:09:20: Und das ist Beispiel eins warum wenn sie im Unternehmen funktioniert funktioniert es ja auch in einer Beziehung dass man sich regelmäßig austauscht und nicht nur Holst du jetzt das Kind ab oder wer hat jetzt irgendwie noch den Einkauf zu erledigen?

00:09:32: Sondern und deswegen heißt es Eisberg-Meeting, weil der größere Teil vom Eisberg liegt ja unter der Wasseroberfläche.

00:09:38: Und auch in einer Paarbeziehung... ...oder generell zwischenmenschlichen Beziehungen... ...liegt ja ganz viel dieser Energie und ganz viel was wirkt und was sich auch energetisch auswirkt nicht immer im sichtbaren Bereich, auch kommunikativ sondern im unsichtbaren Bereich wie beim Eisberg der größeren ... Brocken oder Unterwasser ist.

00:09:58: und deswegen tauchen wir im Iceberg-Meeting wieder ab, haben eine gewisse Struktur.

00:10:02: Das ist natürlich das was uns auch geholfen hat wenn wir maximal keinen Bock haben... Wenn uns der Partner triggert, wenn wir manchmal denken ich würde dich am liebsten aus dem Fenster schmeißen.

00:10:11: Dann nicht irgendeinen Meeting zu machen wo du dir dann einfach nur dich gegenseitig ankotzt.

00:10:17: Was alles nicht funktioniert sondern durch die Struktur die uns hilft Und dann auch die besonderen Dinge zu teilen, die uns verbinden.

00:10:25: Die Dinge, die dich glücklich gemacht haben und wo Bedürfnisse erfüllt wurden usw.

00:10:30: Wir haben da einen kleinen Workshop dazu gemacht.

00:10:32: wenn du mehr wissen willst.

00:10:34: Dann können wir dir unbedingt diesen Workshop an die Hand... Es

00:10:37: könnte euer Leben verändern?

00:10:38: Es wird euer leben verändern!

00:10:40: Wir haben jetzt ganz viele Paare da draußen die Iceberg-Meetings für sich machen, die das vielleicht ein bisschen an sich angepasst haben oder genau mit unserer Truktur arbeiten, die es einmal die Woche machen oder alle zwei Wochen.

00:10:51: Oder wie auch immer, aber ganz wichtig habe ich denn was regelmäßig.

00:10:55: Was mich immer wieder unter die Wasseroberfläche tauchen lässt und das ist das was uns gefehlt hat.

00:11:00: wir haben uns dann hinterher auch gefragt warum war das jetzt wichtig?

00:11:02: vielleicht auch einfach nur um wieder zu fühlen wie es ist wenn man nicht um einfach auch wieder zu wissen okay Wie geht's manchen pan da draußen die irgendwo?

00:11:11: Nicht mehr die ausfahrt bekommen die irgendwo sich verand haben die auf der autobahn mit zwei hundert ... in unterschiedliche Richtungen fahren und nicht mehr irgendwo einen Moment finden, wie sie wieder zusammenfinden.

00:11:22: Vielleicht war es auch dafür wichtig... ... um jetzt wieder so eine Folge zu machen oder vielleicht wieder irgendjemand da draußen, der es jetzt zum achten Mal hört, das neunte mal hören zu lassen und zu sagen ich mache jetzt dieses Meeting.

00:11:33: oder für jemanden der es zum ersten Mal hört und sagt klingt interessant übernehme ich sowie auch der Coaching mit dem ich die Session hatte, der dann auch ein Kommunikations-Meeting gemacht hat.

00:11:43: Der Kleinen angefangen hat, der sich glaube ich zwei drei Fragen von unseren Fragen übernommen hat, um wieder mit seiner Frau in Verbindung zu kommen und er gesagt hat wow das hat ganz viele Räume geöffnet.

00:11:54: Für ihn auch ein Raum geöffmet die schmerzhafte Wahrheit von seiner Frau zu hören weil sie in Lebensstil unterwegs waren bisschen als Nomaden Und die frau jetzt auch wieder einen Raum gefunden hat.

00:12:06: Er hat zwar schon gewusst aber durch das Meeting kam es schon noch mal mehr an die Oberfläche.

00:12:10: Die frau wünscht sich wieder mehr Stabilität die wünschte ich wieder ein bisschen festeren Wohnsitz und jetzt sind sie dabei das umzusetzen.

00:12:18: Und dafür sind die Meetings ja auch gut, um den Raum zu öffnen.

00:12:23: wenn es unter der Woche nicht so oftmals vielleicht nicht der Raum, nicht die richtige Zeit ist dann ist an Sohn-Meeting bewussten Raum wo ich Dinge aussprechen und ausdrücken kann, die sonst nicht so die Raumzeit finden.

00:12:37: Dann ist eine Woche vorbei, zwei Wochen vorbei und ein Monat vorbei Und beide entwickeln sich in irgendeine Richtung und keiner weiß, wo der andere steht.

00:12:45: Was dem anderen gerade wichtig ist und was dem anderen gradelebendig ist.

00:12:48: Weil wir jetzt gerade etwas sagen willst, rede ich weiter um ...

00:12:52: Nein!

00:12:52: Das ist halt so krass, weil wirklich wie du gesagt hast, wir haben sie ja noch nie so lange nicht gemacht.

00:12:57: In unseren ganzen Jahren, also nach einem halben Jahr angefangen damit, als wir ein halbes Jahr zusammen waren ungefähr.

00:13:02: Wir haben es noch nie solange nicht gemacht und das war echt crazy, was da passiert ist.

00:13:08: Also...

00:13:10: Also vertraue uns, gerade wenn es anstrengend ist.

00:13:13: Gerade wenn du genervt bist vom anderen.

00:13:14: Gerade weil viele Frustration lebendig ist.

00:13:18: Dann hilft dir eine gewisse Struktur die helfen dann Routinen.

00:13:21: Die helfen auch Abläufe wo du weißt ich muss es einfach nur mich da dran hangeln Ich muss jetzt nichts Neues erfinden.

00:13:28: Ich muss nicht den Raum unnötig öffnen.

00:13:30: Sondern wenn du weisst jeder Woche ist ein Termin im Kalender und Du hältst dich daran und weißt das tut ja gut.

00:13:39: Das ist so, als wir es dann wieder gemacht haben.

00:13:41: Ach, wie schön.

00:13:44: Also da war wieder so ... Wir sagen also eigentlich ist das Eisjagd-Meeting auch perfekt um diese Backsteilmauer von Themen die du zwischen dir und deinem Partner aufbaust weil du genervt bist und nichts sagst.

00:13:53: Weil irgendwas ist, deine Frustration.

00:13:55: Und dann baust du diese Backsteinmauer ab und schenkst ihm an der Wertschützung siehst den anderen und fühlst dich gesehen.

00:14:01: danach gehst du mit einer anderen Verbindung raus.

00:14:03: Dadurch dass wir es halt so konsequent gemacht haben ist einfach den Kontrast nicht so gefühlt.

00:14:08: aber danach waren wir wieder so.

00:14:10: Gott, wie gut ist es eigentlich?

00:14:13: Also dieses Delta war so krass.

00:14:15: Deswegen können wir dich nur so herzlich einladen wirklich macht das kauft dir diesen Workshops jetzt durch den Mars macht zu noch kleiner aber fangt an damit.

00:14:24: es ist so ein krasser Gamechanger und wir gehen jetzt auch los zum Eisberg mit.

00:14:27: ja unsere Bücher legen schon breit.

00:14:29: eine Sache will ich aber noch machen und zwar das Thema mit der Backsteinmauer ganz kurz erklären weil wir manchmal mit Begriffen um uns schmeißen.

00:14:36: Backsteinmauer ist ein bisschen der Moment, wo du – und vielleicht hast du das in deiner jetzigen oder einer vorherigen Partnerschaft schon mal erlebt – wo du irgendwann diese Realisierung hast?

00:14:45: Wer ist eigentlich diese Person?

00:14:47: Und wo sind wir als Paar geblieben?

00:14:49: Also wir haben doch so schön angefangen!

00:14:51: Und jetzt sind wir irgendwie miteinander überhaupt nicht mehr wohlwollend, nicht mehr wertschätzend... Ich sehe den anderen nicht mehr irgendwie mit Liebe sondern irgendwie nur noch so genervt Und das ist eigentlich die Backsteinmauer.

00:15:01: Das liegt nicht an dir, es liegt nicht in deinem Partner sondern es liegt an der Backsteinmauer.

00:15:05: Wir starten nämlich inzwischen menschlichen Beziehungen oft ohne Backsteine.

00:15:09: Das heißt ihr steht euch gegenüber du siehst den anderen, du fühlst den anderen und hörst den andern.

00:15:15: aber über die Monate und Jahre die ihr zusammen seid vor allem in der Partnerschaft Da gibt's frustrationsmomente, es gibt unausgesprochene Dinge.

00:15:24: Es gibt passiv aggressive Reaktionen und Augenvertrehen.

00:15:28: Ja lassen mich jetzt in Ruhe!

00:15:29: Es gibt diese Momente, in denen wir Streit haben, in dem wir Konflikte haben die aber nicht gelöst werden weil wir oft nicht die Tools haben... ...und eben auch nicht die Räume wie zum Beispiel ein Eisberg-Meeting Und das ist quasi im Backstein.

00:15:42: Am Anfang ist es dann kleiner Backstein, eine kleine Mauer, aber je länger ich miteinander verbringe und diese Konflikte nicht löse, umso höher wird die Mauer.

00:15:49: Und irgendwann sehe ich die andere Person nicht mehr sondern nur noch die Backsteine... ...die mich von der anderen Person trennen!

00:15:55: Die kleinen Frustrationen, die kleinen Augen verdrehen, die Streis, die blöden Wörter des Schimpfwortes sich irgendwie den Anderen mal bewusst oder unbewusst an Kopf geschmissen hat.

00:16:04: Das ist der Moment warum wir manchmal dann so geträgert von unserem Partner sind während uns jemand anders das Gleiche sagen könnte.

00:16:11: uns kein Problem wäre weil durch diese Backstein-Mauer, durch diesen Filter der Jahre und Jahrzehnte an Frustrationen und ungelösten Streits dann zueinander sind.

00:16:21: So!

00:16:22: Und warum ist das Eis beim Meeting so wichtig?

00:16:23: Weil es regelmäßig jede Woche dafür sorgt dass die Backsteine die vielleicht zwischen euch stehen oder zwischen euch stehen könnten nicht aufgebaut werden zur Mauer sondern genommen werden Konflikte gelöst werden und dann als Fundament dienen.

00:16:37: Also stell dir vor, du nimmst diese Backsteine die du hast nicht als Mauer um sie hochzubauen sondern du baust damit ein Fundament und ihr steht als Paar auf einem krassen Fundament.

00:16:46: da kann ganz viel von unten rütteln, da kann der Sturm kommen... Da kann der Wind mal pusten und ihr steht trotzdem auf einem ganz sicheren Fundament.

00:16:53: Ein Teil der dazu beiträgt ist das Iceberg Meeting.

00:16:55: deswegen machen wir es jetzt.

00:16:58: Alle Infos findest du in Shownauts, da ist auch der Link, der Workshop kostet so viel wie einmal zusammen essen gehen.

00:17:04: gönnt euch das und wir führen euch dann durch diesen prozess durch.

00:17:07: erklären euch alles und ihr könnt mit unserem workshop einmal zusammen eisberg meeting machen, wenn du vielleicht auch gerade noch single bist.

00:17:15: Und gerne eine partnerschaft hättest wo du da vielleicht auch jemanden ansiehst mit dem du solche paar wollen mal auch kreieren kannst dann machs für dich, hol dir den workshop jetzt schon geh einmal für dich durchmach für dich in eisburg meeting weil alles was ich tun getan zu werden lohnt sich auch halbgetan zu werden.

00:17:29: Und deswegen kannst du damit schon anfangen, weil dann wirst du zu der Person die sich so Leute... also die sich Liebespartner anziehen, die das auch offen sind und das machen wollen.

00:17:39: Genau!

00:17:39: Unsere Empfehlung an dich.

00:17:41: Danke für dein Zuhören was uns gerne in fünf Sterne Bewertungen und Kommentar da.

00:17:44: schick uns auf Social Media was sie folgen mit dir gemacht hat.

00:17:47: Kommt mit uns im Kontakt in Verbindung In Beziehung Damit wir Dich fühlen können, damit wir wissen was für Dich wichtig ist.

00:17:52: Dann freuen wir uns und bis zum nächsten Mal danke für Deine Aufmerksamkeit Tschau tschüss.